Sumos Naturais

Muitas vezes, queremos fugir à tentação de bebidas com açúcar, mas nem sempre nos conseguimos contentar com apenas água. Por isso, trazemos algumas receitas de sumos naturais, para que nunca mais se sinta tentado por bebidas com açúcar.

Com o Verão a chegar, bebidas frescas são o que mais nos apetece. E estes sumos naturais são o melhor aliado nos dias quentes.

São receitas muito fáceis, com ingredientes acessíveis e que lhe darão uma sensação de frescura.

Temos todos os ingredientes necessários:

Sumo de Laranja e Cenoura

Ingredientes:

  • 300 ml de água fresca
  • 2 laranjas grandes
  • 1 cenoura grande
  • Açúcar ou adoçante q.b.

Instruções:

  1. Descasque as laranjas e a cenoura e corte-as em pedaços não muito grandes;
  2. Coloque-as num copo liquidificador, juntamente com a água e triture bem até obter um sumo homogéneo e sem grumos;
  3. Adoce a gosto, se necessitar e sirva bem fresco!

Sumo de Melancia

Ingredientes:

  • 500 gramas de melancia (sem casca e sem pevides)
  • 50 gramas de açúcar (opcional)
  • 250 gramas de água
  • Gelo a gosto

Instruções:

  1. Coloque todos os ingredientes num copo processador;
  2. Triture bem;
  3. Sirva de imediato!

Sumo de Abacaxi e Kiwi

Ingredientes:

  • 1 a 2 rodelas de abacaxi;
  • 2 kiwis;
  • Água de coco ou água mineral a gosto;
  • 1 folha de hortelã ou manjericão.

Instruções:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Se desejar torná-lo mais fresco, coloque alguns cubos de gelo;
  3. Desfrute!

Bom apetite!

!Importante!

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