Reduzir o Consumo de Carne

Estamos a acabar o mês de Agosto. E, recentemente, tivemos conhecimento de um movimento que está a gerar muita atenção. Falamos do movimento Setembro Sem Carne.

Este movimento tem como base um estilo de vida saudável, consciente e de forma a que todos os mitos de que o vegetarianismo é apenas uma moda e que não é um modo de vida consciente, sejam ultrapassados.

A verdade é que o consumo de carne não é obrigatório, trata-se de uma escolha pessoal. Somos amantes de um estilo de vida saudável, muitas vezes preferimos refeições que não incluam ingredientes de origem animal e optamos por opções vegan, vegetarianas, ovo-lacto ou até plant-based.

Anteriormente, referimos os Benefícios de uma Alimentação Vegana , mas nunca é demais recordar:
  • Optar por uma alimentação vegana, ou pelo estilo de vida vegano, tem reflexos não só na nossa saúde, mas também, no meio ambiente;
  • Melhoria do trânsito intestinal
  • Ajuda a controlar o peso e o colesterol;
  • Reduz o risco de alguns tipos de cancro;
  • Aumento da esperança de vida, relativamente à média;
  • Redução do risco de doenças cardiovasculares;

E estes são apenas alguns exemplos. Ao reduzirmos o consumo de carne, estamos também a diminuir o sofrimento dos animais. Por cada refeição que não inclua nada de origem animal, estamos a salvar vidas.

Muitas vezes, não nos apercebemos de que o que temos servido à nossa frente trata-se de um ser vivo. E, quando tomamos consciência, começamos a ver tudo de outra forma. As mudanças podem não ser feitas de um momento para o outro, mas desde que a pessoa esteja informada, a escolha será sempre sua.

Para iniciar o desafio saudável, temos aqui algumas dicas:
  • Pelo menos, uma vez por semana, faça apenas refeições vegetarianas;
  • Veja documentários sobre o consumo animal;
  • Leia bastante sobre o assunto; Procure saciar a fome com alternativas diferentes das habituais;

Para facilitar as refeições, temos também algumas opções em baixo para se inspirar!

Cuide de si!

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Importante!

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