Exercícios para Tonificar Glúteos

Tonificar Glúteos

Com a chegada do Verão, começamos a ter outros cuidados. A nossa preocupação recai sobre a Operação Bikini, a dita operação que queremos começar, mas nunca se inicia. E, especialmente, queremos focar em certas partes do corpo, como por exemplo em exercícios para tonificar Glúteos.

Já falámos diversas vezes sobre a importância do exercício físico, e de como cada um tem um corpo perfeito à sua medida. Mas, a verdade, é que pessoas exigentes querem sempre mais.

Hoje trazemos exercícios ideais para tonificar os glúteos:

  • Agachamentos;
  • Ponte de Nádegas/Ponte Pélvica;
  • Pontapé de Burro;
  • Saltar à Corda;
  • Prancha;
  • Posição Cobra;
  • Ponte com Elevação de Perna.

Estes exercícios são apenas alguns exemplos que pode fazer para chegar ao seu objectivo. São exercícios simples, que pode fazer em casa ou ao ar-livre. A escolha de ir ao ginásio ou treinar em casa, é inteiramente sua. Existem vantagens e desvantagens nas duas opções, e cabe a cada um de nós decidir isso mesmo.

O nosso corpo é algo que podemos transformar. Estamos em constante mudança, tal como a nossa mente, o corpo também sofre modificações. Todos temos os nossos limites. Mas só saberemos quais são, quando os desafiarmos.

Não desista dos seus objectivos. O que ontem era uma dificuldade, hoje é apenas um obstáculo ultrapassado.

Foque-se e siga o seu instinto!

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