Exercício ao Ar Livre

Com o bom tempo a chegar, não existem desculpas para não começar a fazer algum tipo de exercício físico. Hoje, trazemos algumas opções para fazer exercício ao ar livre.

Sabemos que nem todos somos adeptos de um estilo de vida activo e saudável. Mas não custa experimentar. Para além de estarmos a realizar algo benéfico para o nosso corpo, estamos a sair da zona de conforto e a exercitar a mente.

São inúmeras as opções, algumas bastante fáceis. O que interessa é experimentar algo, mesmo que seja apenas um pequeno passeio. Tudo começa com pequenas atitudes

Corridas Nocturnas

Várias cidades organizam eventos que juntam milhares de pessoas para se unirem num único propósito: treinar e socializar depois do stress e confusão do trabalho.

Passear o cão

Não se esqueça de levar água consigo, quer para si quer para o animal. E evite zonas onde o piso esteja muito quente, pode queimar-lhe a pata.

Ioga na Praia

Existem diversas academias que realizam workshops gratuitos de Ioga na praia, logo pela manhã.

Corrida Matinal

Pegue nos phones e experimente fazer uma pequena corrida ou caminhada matinal. Verá que o ânimo para esse dia será superior ao habitual.

Parques com Máquinas de Exercício

Experimente passar meia hora num parque com máquinas de exercício. Faça x minutos em cada uma e verá que consegue exercitar-se um pouco.

Estas são apenas algumas opções, e as que não envolvem disponibilidade monetária. Sabemos que nem todos podemos dispensar dinheiro em ginásios e aulas particulares. Mas isso não deve ser impedimento. A vontade está dentro de nós, e a escolha é sempre nossa. E exercício ao ar livre é uma boa opção para quem gosta de natureza.

O nosso corpo agradece e, com o habito, podemos até começar a gostar da sensação. Exercício físico acaba por ser uma forma de libertação de stress e frustrações. Como estamos focados num único ponto, movimento e objectivo, acabamos por conseguir abstrair-nos do resto. Conseguindo assim focar toda a força na actividade física.

Se se interessa pela temática Fitness, espreite os nossos artigos sobre Operação Bikini e Benefícios da Natação.

Foque-se e aproveite o bom tempo!

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