Dieta Alimentar de Cristiano Ronaldo

Hoje falamos sobre dois temas importantes: Alimentação e Fitness. Falamos sobre Dietas Alimentares, especialmente sobre a Dieta Alimentar de Cristiano Ronaldo.

Não é novidade nenhuma que o jogador está sempre no centro das atenções. E, hoje, falamos sobre o seu regime alimentar.

Começando pelo pequeno-almoço, as preferências são:

  • Claras de Ovo;
  • Tosta de Abacate;
  • Fruta; Sumos de Fruta e Cereais Integrais.

Pode ainda incluir queijos, mas evita alimentos processados.

Para o almoço:

  • Massa Integral;
  • Batatas;
  • Frango;
  • Salada;
  • Peixe Espadarte, Dourada e Robalo;

Bacalhau à Brás é o seu preferido.

Para o Lanche:

  • Sardinha no Pão;
  • Ovo Cozido;
  • Rolinhos de Atum;
  • Sumo de Fruta Natural;

Para o Jantar:

  • Calamares Fritos;
  • Bastantes Legumes;
  • Salada;
  • Atum com Batata Cozida, Tomate e Ovo Cozido;
  • Bife com Salada

Em suma, Cristiano Ronaldo tenta ingerir 6 refeições por dia, com intervalos de duas a quatro horas. O jogador complementa ainda a dieta e o exercício físico com bastante água e bebidas proteicas

!Importante!

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