Dicas para uma Boa Postura

Boa Postura

Muitas vezes, acabamos por cair em hábitos que em nada beneficiam a nossa saúde. Criamos rotinas, seja por questões de trabalho ou por conforto. E, muitas vezes, a nossa coluna paga por esses erros. Mas, existem certos truques que podem ajudar a manter uma boa postura.

Não existe uma maneira correcta. Somos todos diferentes, tal como os nossos hábitos, gostos e, consequentemente, empregos. Mas apresentamos aqui algumas dicas que podem melhorar, não só a nossa qualidade de vida, como evitar certas dores e distensões musculares.

São 6 dicas simples, mas eficazes:

Após algumas horas, troque o rato do computador de mão;

Levante o pescoço;

Rode os ombros para trás;

Espreguiçe-se;

Faça pausas e mexa-se;

Pratique exercício físico após o trabalho.

Na verdade, são apenas pequenos truques. Mas podem fazer a diferença. Devemos adoptar estas dicas, não só ao nosso local de trabalho, mas também à nossa vida pessoal.

No fundo, todos precisamos de hábitos saudáveis. Conhecer novas rotinas, sair da zona de conforto e, também, experimentar novas actividades e receitas. Existe todo um mundo de vida saudável para descobrir. Vamos sempre a tempo de começar uma nova etapa.

Ninguém sabe tudo, e aprendemos com a experiência. Somos criaturas de hábitos, mas os hábitos perdem-se e as rotinas podem ser alteradas.

Cuide de si!

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