Calisténicos Básicos

No artigo anterior, tentámos explicar por alto alguns exercícios que podemos realizar sem necessidade de máquinas ou material. Estes exercícios são os chamados Calistênicos. Caso estejam interessados em experimentar calistênicos, podem consultá-los aqui.
Foi-nos sugerido o vídeo de hoje, porque nem todas as pessoas sabem ao certo a que tipo de exercícios nos referíamos ou como se podiam realizar. Por isso mesmo, vamos começar pelo mais básico e evoluir gradualmente. Inspiramo-nos para este artigo pelo video abaixo, introduzido no canal Treino Independente. 
Siga o seu ritmo e descubra até onde consegue ir.
Acompanhem até conseguirem e repitam o vídeo as vezes que quiserem!

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