Benefícios de Pilates

Pilates

O tema de hoje remete para duas temáticas importantes: a saúde e o exercício físico. Se certos exercícios e modalidades ajudam a perder peso, a eliminar gorduras localizadas ou, simplesmente, a tonificar, Pilates faz tudo.

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É uma modalidade bastante procurada por pessoas que têm alguns problemas de coluna. Mas não só, pessoas com estilo de vida saudável, e sem problemas de saúde, também praticam Pilates.

Este treino foca, não só, o equilibrio mas também na força que os músculos podem desenvolver.

Tem vários benefícios como:

  • Melhora a Postura;
  • Desenvolve a força e a estabilidade;
  • Criar uma fusão de corpo e mente;
  • Reduz o stress;
  • Melhora a circulação e a respiração;
  • Alivia as dores e a rigidez do corpo;
  • Exercita os músculos sem causar dor;
  • A flexibilidade aumenta;
  • Trabalha os músculos profundos para desenvolver força e controlo;
  • Aumenta a consciência corporal;

Estes são apenas alguns dos vários benefícios do Pilates. Esta técnica ainda não está muito divulgada, mas a verdade é que se trata de um exercício muito completo.

Alia a saúde, o bem-estar e o nosso físico. É a técnica perfeita para quem não gosta de frequentar ginásios, visto que Pilates pode ser praticado em casa. Desde que tenha algum acompanhamento ou, até, formação, existem certos exercícios que pode fazer.

O que interessa é que consiga descobrir o melhor para si. Somos as escolhas que fazemos, e todos os dias temos a oportunidade de escolher. Porque não experimenta esta modalidade?

Se se interessa por temáticas de saúde e fitness, espreite o nosso artigo sobre Meditação e Yoga, Exercícios para Glúteos em Casa.

Cuide de si!

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