4 Vegan Milkshakes

4 Vegan Milkshakes

Hoje trazemos algumas opções para lanches e snacks tardios. Sabemos que o facto de passar muitas horas na cozinha pode ser um grande dilema para algumas pessoas. Por isso mesmo, hoje trazemos uma ideia prática e fácil para quem não gosta de cozinhar. Temos 4 vegan milkshakes para poder adoçar os seus lanches.

Pode também utilizar estas receitas como pequeno-almoço. Tudo depende da sua rotina alimentar, dos seus gostos e hábitos.

Temos opções para todos os gostos. O único factor em comum é o facto de nenhuma conter ingredientes de origem animal. Ou seja, são saudáveis e deliciosos. Cada um tem as suas preferências e gostos. No entanto, o que podemos garantir é que tem 4 opções para escolher.

Chocolate:

Ingredientes:

  • 3 Bananas congeladas;
  • 3 chávenas de leite de arroz (ou outro vegetal);
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 1 colher de chá de adoçante líquido.

Instruções:

  1. Coloque todos os ingredientes num processador;
  2. Pare quando obtiver uma mistura homogénea;
  3. Coloque num copo alto;
  4. Para decorar, pode utilizar raspas de chocolate negro.

Café/Cappuccino Gelado:

Ingredientes:

    • ¾ chávena de café passado;
    • ½ chávena de leite de amêndoas;
    • 2 colheres de sopa de agave ou outro adoçante líquido;
    • 2 chávenas de gelo;
  • ½ colher de chá de extracto de baunilha.

Instruções:

    1. Coloque todos os ingredientes na ordem mencionada num processador;
  1. Bata em velocidade baixa até atingir a consistência desejada;
  2. Sirva de imediato e coloque canela por cima, para decorar.

Oreo:

Ingredientes:

    • 2 chávenas de gelado vegan; 
    • 1/2 chávena de leite de coco; 
    • 8/9 oreos;
  • 1/4 chávena de bolachas mini de chocolate vegan.

Instruções

  1. Retire o gelado do congelador por uns minutos;
  2. Num processador, coloque o gelado, o leite, as oreos e as mini bolachas;
  3. Processe até se tornar uma pasta cremosa;
  4. Coloque num copo alto;
  5. Sirva com oreos trituradas e uma inteira, para decorar.

Baunilha

Ingredientes:

  • 3 chávenas de leite de amêndoa;
  • 1 1/2 colheres de chá de extracto de baunilha;
  • Stevia ou outro adoçante;

Instruções:

  1. Misture uma chávena e meia leite de amêndoa, o extracto de baunilha e o adoçante;
  2. Coloque num recipiente e deixe no frigorífico até que se torne bem frio e de maneira mais sólida;
  3. Quando estiver praticamente congelado, coloque num processador;
  4. Adicione o restante do leite de amêndoas e processe até se tornar uma mistura cremosa;
  5. Se gostar de batidos mais líquidos, adicione mais leite de amêndoa;
  6. Coloque num copo alto e sirva de imediato.

Agora que tem estas 4 opções para escolher, não desista de iniciar uma vida (e alimentação) mais saudável. Por vezes, não são necessários ingredientes elaborados nem receitas complexas. O que é necessário é força de vontade e curiosidade para pesquisar novas receitas, sabores e elementos que podem ajudar a passar para uma vida plena.

Se se interessa por receitas saudáveis,espreite a nossa receita sobre 4 Smoothies para pequeno-almoço e Patês Veggie.

 

Bom apetite!

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