5 Exercícios Eficazes para Perder Peso

Com a chegada do Verão, começamos a pensar em mil e uma alternativas para conseguir ter o corpo que sempre desejamos. Mas, como tudo, nada aparece de um dia para o outro. Todavia, existem alguns exercícios que podem ser eficazes para perder peso.

Tudo deriva da nossa alimentação e do exercício físico que praticamos. Um estilo de vida sedentário não é o mais aconselhado se o que deseja é um corpo trabalhado, sem gorduras localizadas e apenas músculo.

Antes de mais, estabeleça objectivos, a curto, médio ou longo prazo. Saiba o que quer e, principalmente, conheça o seu corpo. Saiba os seus limites e procure saber que medidas pode tomar.

Por vezes, temos uma imagem irreal sobre o que o nosso corpo se pode transformar. Existem mudanças radicais, sim, mas sempre devidamente acompanhadas por um profissional.

Temos aqui 5 exercícios Eficazes para Perder Peso:

Saltar à Corda;
Abdominais;
Agachamentos;
1 Minuto de Prancha:
Correr:

Não garantimos resultados imediatos, mas estes exercícios podem ser uma mais valia para quem está a iniciar o processo Operação Bikini. Cada corpo é diferente. Não se esqueça de que certos exercícios são eficazes para uns, e para outros nem são aconselhados.

A nossa fisionomia e organismo dita muito. Existem variados tipos de corpo, tal como variados tipos de metabolismo. Somos o que comemos, e o que comemos diz muito sobre o nosso estilo de vida.

A nossa alimentação, juntamente com exercício físico, é um grande aliado na transformação do nosso corpo. Por vezes, são os pequenos detalhes ( e exercícios) que fazem toda a diferença.

Se se interessa por esta temática, espreite o nosso artigo sobre Corpo Perfeito

Foque-se!

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