5 Apps Gratuitas para Treinar

Se não está em condições para investir monetariamente em material para treinar, ginásio ou num personal trainer, mas mesmo assim quer mudar o seu físico e o seu nível de saúde, então a única coisa de que vai precisar vai ser um telemóvel, ou tablet, ligação à Internet e muita dedicação. Existem sim aplicações gratuitas para poder treinar.

Recorde-se que existem vários atletas e competidores autodidactas que alcançaram os seus objectivos através de trabalho árduo, por isso, nada o pode impedir de alcançar os seus objectivos. Insista, persista e sem mais demoras comece já a fazer download!

Thenx (beta)
O Thenx é uma aplicação perfeita para construir um plano de treinos à base de calisténicos. Apesar de ainda se encontrar em fase Beta é uma boa aplicação derivada dos vídeos do canal de youtube OFFICIALTHENX e o instrutor Chris Heria. A aplicação usa vídeos curtos com explicações e demonstrações para um melhor entendimento e execução, personalizando sua experiência de treino.

Treino em Casa – Sem Equipamentos
O Treino em Casa vai também ao encontro de treinos calisténicos com a vantagem de se focar mais em exercícios explosivos que ocupam menos tempo e permitem uma sessão mais energética. Desenvolvida pela Leap Fitness Group, uma companhia que já desenvolveu várias aplicações direccionadas para o fitness e a saúde e que presente esta como uma das mais bem sucedidas. Com vídeo animados e imagens para servirem de exemplo para a correcta execução de exercícios e aquecimento, esta aplicação torna-se obrigatória para qualquer pessoa que queira ultrapassar os seus obstáculos.

Map My Fitness
MapMyFitness permite-lhe controlar e planear todos os seus treinos, recebendo feedback e estatísticas para melhorar o seu desempenho. Actualiza constantemente novos planos e exercícios que lhe possam interessar e mantêm-o em contacto com cerca de 40 milhões de atletas. A aplicação em si é totalmente gratuita, mas terá sempre a hipótese de subscrever ao programa pago onde terá um acompanhamento pessoal e profissional entre outras vantagens. Apesar de não ter apenas exercícios sem máquinas ou instrumentos, continua a ser uma excelente adição ao seu treino.


Freeletics Bodyweight

Freeletics é também um programa de treinos de alta intensidade para finalmente alcançar os seus objectivos de forma rápida e saudável com resultados rápidos. O download da aplicação é gratuito, com direito a plano de treino personalizado e a possibilidade de acesso a outras funções como o Coach, disponível após a assinatura, onde pode optar entre 1 a 12 meses. Claro que a assinatura é paga e o valor varia consoante o país, taxas e extras que quiser adicionar à sua assinatura.

100% Army Fit (beta)
Ainda em testes Beta, mas muito bem referenciada, uma aplicação desenvolvida pelo exército britânico que garante atingir os níveis de um treino de um verdadeiro soldado. Esta aplicação distingue-se por encarar os treinos como um jogo, mantendo a motivação para continuar através de medalhas por cada etapa superada. Um incrível apoio através de exercícios de fortalecimento e cardiovasculares capaz de garantir uma evolução incrível.

Qualquer uma destas aplicações está capacitada para encaminhar qualquer um no caminho do seu corpo ideal, por isso investigue, faça a sua escolha e comece já!

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